Saiba que vocênão está mais sozinha!!

Estou pronta para te ajudar a recuperar sua saúde e qualidade de vida. É possível viver bem e com liberdade, mesmo com restrições.

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Nutrição não precisa ser complicada.Com o equilíbrio certo, é possível viver bem e com liberdade mesmo com restrições.

Sobre

Olá! Sou Rafaela Marinho, Nutricionista e Profissional de Educação Física, formada pela PUC-PR.

Acredito que a alimentação adequada é capaz de restaurar o equilíbrio do corpo e transformar a saúde, mesmo diante de diferentes condições clínicas.

Fui diagnosticada com Doença Celíaca e vivi na prática os desafios que essa condição impõe: os medos do início, as dúvidas constantes, a insegurança ao escolher o que comer, o receio da contaminação cruzada e a sensação de estar perdida em meio a tantas informações. Foi essa vivência que transformou meu diagnóstico em propósito.

Hoje, ajudo pessoas a compreenderem os sintomas gastrointestinais que impactam sua rotina e a construírem uma vida mais leve, segura e consciente — aprendendo a lidar com as desordens relacionadas ao glúten sem abrir mão da qualidade de vida.

Uno ciência, experiência pessoal e estratégias práticas para o dia a dia, oferecendo um atendimento acolhedor, didático e individualizado, com foco em Doença Celíaca, Sensibilidade ao Glúten Não Celíaca e Alergia ao Trigo.

Viver sem glúten não precisa ser um peso. Pode ser um recomeço.

Saiba Mais

Nutrição especializada.Movimento que respeita seu corpo.

Planos Nutricionais para Restrições

Planejamento e Preparo de Refeições

Treino Funcional Inteligente

Gestão de Condições e Sintomas

Planos de Nutrição feitos pra você

Plano
Essencial

Ideal para quem deseja iniciar uma mudança com foco em saúde e qualidade de vida. Um acompanhamento voltado à construção de hábitos saudáveis e sustentáveis, respeitando seu corpo, seu ritmo e sua rotina.

Plano
Integral

Perfeito para quem busca resultados mais completos, unindo alimentação personalizada e treinos funcionais adaptáveis à sua rotina. Uma estratégia integrada para potencializar saúde, desempenho e bem-estar.

“Primeiros passos sem Glúten”

Ideal para quem recebeu recentemente o diagnóstico de uma Desordem do Glúten ou deseja iniciar uma alimentação sem glúten com segurança. Um acompanhamento focado em ajustes práticos, educação alimentar e adaptação segura para essa nova fase.

Avaliação nutricional completa
Plano alimentar 100% personalizado e sem glúten
Lista de compras e substituições seguras
Orientações sobre contaminação cruzada.
Acompanhamento da evolução clínica e sintomas.
Material de apoio para tornar o processo leve e sustentável.
Suporte por WhatsApp

Histórias que inspiram

Sempre tive desconfortos depois de comer e achava que era normal. Com a Rafaela, descobri minha sensibilidade ao glúten e aprendi a montar refeições equilibradas. Hoje me sinto leve, sem inchaço e com mais disposição para treinar!

Carolina Mendes

Eu vivia tentando dietas que só me deixavam frustrada. A Rafaela me ajudou a entender minha relação com a comida e trouxe opções simples, sem radicalismo. Pela primeira vez, sinto que consigo manter uma rotina saudável de verdade.

Fernanda Lacerda

Cheguei até a Rafa com dores abdominais e fadiga constantes. Em poucas semanas de acompanhamento, percebi melhora total dos sintomas e aprendi a adaptar minha alimentação sem abrir mão do prazer de comer bem.

Juliana Ribeiro

O plano que ela fez pra mim encaixou perfeitamente na rotina. Além da alimentação, os treinos funcionais mudaram meu dia a dia — tenho mais energia e parei de viver cansada. É um acompanhamento completo, humano e prático.

Camila Souza